Vuosi 2013

Se olisi joulut juhlittu ja vuosi vaihtumassa :)

Vuoteen 2013 on mahtunut paljon, ja lähinnä pelkkää hyvää! Erityis Kiitos vuodesta kuuluu Koskisen Johannalle <3 Tammikuussa päätin liittyä valmennukseen ja päivääkään en ole katunut, vuodessa on saatu uskomaton muutos tähän ruhoon :)) Yksi välidieetti kokeiltu ja nähty mitä täältä alta on mahdollista saada näkymään! Ennen kaikkea vuosi on ollut OPETTAVAINEN, oppinut paljon treenistä, ruuasta ja itsestä, mihin sitä kykeneekään! Ja kuinka ihanaa hommaa tämä on, motivaatio lisääntyy päivä päivältä, rakkaus rautaan, kaikkensa antanut olotila...

"Pientä"...

...muutosta :D

Kiitos Johanna <3

Vuoden aikana olen tutustunut uusiin ihmisiin, kiitos muutamalle huipputyypille jotka minulla on ollut kunnia saada elämääni <3

Ja tietysti kaikki ne vanhat rakkaat, jotka yhä ymmärtävät että välillä (usein...) on kiire, ei ehdi nähdä, jotka silti jaksavat odottaa niitä vapaapäiviä ilman että kiipeävät mökö-mökö puuhun :)

Kummityttö <3

Suurin rakkaus on käynyt vuoden aikana puolet esikoulustaan, oppinut uimaan ja lukemaan ja höpöttää yhä samoja hauskoja juttujaan, maailman ihanin pieni ihminen, vaikka välillä koetteleekin äitin hermoja, keneltä lie perinyt luonteenlaatunsa <3

Mun Menninkäinen <3

Tämän perheen naiset, ensi vuoden reissuja odotellessa <3

Ja sitten tuo elämäni mies <3 Ensi kesänä tiedossa pikku pikku juhlat: "Hei me mennään naimisiin...". Alkuvuodesta pitäisi siis lähteä häämekko kaupoille, ei malta odottaa :)

Päätin etten tee uudenvuoden lupauksia, mutta kyllähän niitä hiljaisia lupauksia omalle itselle täällä pääkopassa muhii... Keskityn kropan huoltoon, käyn aikaisemmin nukkumaan, otan rennommin, näen enemmän ystäviä, suunnittelen ajankäyttöni paremmin, en jätä asioita viimetippaan, ei huonoja reenejä, pelaan lapsen kanssa enemmän jne...

Ensi vuodessa yksi odotetuin asia on, miltä sitä näytetään seuraavan välidieetin jälkeen, eli samalla hääpuku lookkia :)) Onko sitä lihaa saatu lisää kun ylimääräiset sulatellaan taas pois? Tehdään töitä ja toivotaan että yllätän itseni positiivisesti...

PT TEAM FIT <3

Hyvää Uutta Vuotta kaikille <3

Eevis

Tiimipäivä

Taas on aikaa vierähtänyt edellisestä blogipäivityksestä. Eipä tässä ihmeitä ole tapahtunut, valitettava väsymys on jatkunut, lähinnä pimeydestä ja liiallisesta kiireestä johtuen. No nyt on neljän päivän vapaat kohta takana niin puhtia on selvästi lisääntymään päin :)

Lauantain ajelin Kouvolaan Kuntokeskus Ykköselle, jossa vietettiin taas odotettua tiimipäivää. Ensin näytti etteivät aikataulut salli osallistumista lainkaan, mutta pääsin kuin pääsinkin mukaan, ja kyllä kannatti, hauskaa oli :)

Ennen "virallisen" ohjelman alkua kävin kehonkoostumusmittauksessa. Ei tullut suurempia yllätyksiä. Onhan tuota rasvaakin syksyn mittaan hieman kertynyt, mutta ei mitenkään hälyttävästi, kyllä ne ylimääräiset taas sulatellaan :) Painokin pysyy tasaisesti 63-65 kg:n välillä, ei huolta :) Aion jatkossakin käydä samassa mittauksessa, niin saa hieman vertailtua tuloksia, uskon että antavat jotakin suuntaa kuitenkin.

Ensimmäiset pari tuntia käytiin läpi putkirullausta. Aihe oli minulle sinänsä tuttu että olen kotona rullaillut erityisesti jalkoja auki silloin tällöin. Pidän henk. kohtaisesti rullailusta enemmän kuin venyttelystä, tuntuu jollain tapaa tehokkaammalta ja samalla on mielekkäämpää. Varsinkin reiden ulkosyrjät, ja toki muutenkin jalkojen lihakset, ovat melko tuskaisia rullailla. On kuitenkin palkitsevaa huomata kuinka rullaus rullaukselta jumit aukeavat ja kipu vähenee. Paljon sain myös uusia vinkkejä, kuinka esim. voidaan etsiä trigger pisteitä ja jättää rullaus tähän pisteeseen hetkeksi paikoilleen, yms...

Putkirullausta

Putkirullailun jälkeen oli vuorossa yhteistreenit. Itse pääsin olkapääryhmään, jonka veti Johanna.

Treeni oli seuraavanlainen:

1. Pystypunnerrus jumppapallolla istuen
2. Vipunostot eteen vinopenkillä maaten

1. Pystypunnerrus tangolla, kumpparit
2. Vipunostot sivulle seisten kp

1. Pystypunnerrus tanko (eteen, taakse)
2. Takaolkapää kiekoilla

-Kaikki liikkeet Super Slow, keskitetysti puristaen. Supersarjoina, toistomäärät n. 3x12.

Sain treeniparikseni Sonjan. Todella hyvä tsemppari ja jeesari, kiitos :) Linkki Sonjan Project Me blogiin tässä:  http://sonjakorpela.blogspot.fi/

Ei se paino vaan puristus :)

Olkapääreeniin löytyi todella hyvä keskittyminen ja olkapäihin saatiin aikaiseksi jäätävä paine. Kertoo paljon että vipunostoihin sivulle jouduin tiputtamaan kolmen kilon käsipainoista kahden kilon käsipainoihin kun ei vaan olkapäät enää nousseet, todellinen voimanainen :D :D Kaikki liikkeet siis hitaasti, painetta kasvattaen, ilman vauhdinottoa tai muilla lihaksilla auttamista. Sonja taisi todeta osuvasti: "hidasta kuolemaa" :)

Vipareita sivulle :)

Vanha tuttu liike uudella variaatiolla. Vaatii keskittymistä ja äärimmäistä puhtautta, mutta olkapäät kiittävät :)

Kuvaajana tiimipäivillä toimi Teemu Leppänen, yllä olevat kuvat siis hänen käsialaansa. Lisää kuvia on tulossa myöhemmin, myös ihan henkilökohtaiset kuvat, laittelen todennäköisesti niitäkin tänne sitten myöhemmin :) Itse en ole kovin tottunut kameran edessä olemaan, oli siis uusi ja hieno tilaisuus tämäkin :)

Tiimipipokin oli vihdoin valmistunut, aivan ihana <3 Olen todella innokas pipojen käyttäjä muutenkin, ja tämä pipo kyllä istui kuin nenä päähän :) Pitää hankkia toinenkin kappale salikäyttöön, kun ei tuota ainokaista raaski sinne laittaa :)

Hyvillä fiiliksillä siis joulua kohti :) Tullut tässä tehtyä yksi päätöskin, kerrottakoon sen verran että edessä on lähiaikoina jotakin todella jännää ja mukavaa, siitä pikapuoliin lisää, SO HAPPY <3

Eevis

Näillä mennään

Kirjoitelleenpa tällä kertaa vähän miten viime kuukaudet ovat kuluneet treenien ja syömisen osalta, no ehkä loppuun vähän muustakin elämästä, koska hei, on minulla muutakin elämää :D

Syksy on tullut treenailtua seuraavanlaisella jaolla:

1. Perusviikko
2. Rest Pause
3. Tripla
4. Kevyt perusviikko
5. Rest Pause

Perusviikolla kroppa on jaoiteltu:

1. Rinta, olkapäät
Lepo
2. Takareidet, pakarat
3. Selkä, takaolka, vatsat
Lepo
4.Selkä, olkapäät
5. Hauis, ojentajat
6. Reidet, pakarat, pohkeet, syvät vatsat

Lisäksi kerran viikossa olen tehnyt aerobiseen yhdistetyn loikkatreenin.

Olen ollut Johannan valmennuksessa nyt noin yhdeksän kuukautta. Kesällä pidin välidieetin niinkuin on tullut useampaan otteeseen mainittua. Suurimpien ylimääräisten kuoriuduttua päältä, teki Johanna minulle uuden treeniohjelman. Etureidet ovat kehittyneet suht hyvin, nyt lisää takareisi pakara osastoa. Selkään on tullut hieman leveyttä sekä paksuutta. Lisää leveyttä kuitenkin tarvitaan ja paljon, joten latsia latsia :) Samoin olkapäät vaativat huimasti lisää kokoa. Ojentaja on edellä hauista, tahtoo palan! Ja ne vatsat, hoh, on sinne vahvuutta tullut, mutta vatsoja tyttö, vatsoja :)

Yhteistreeneissä olen päättänyt keskittyä nyt täysillä yläkropan kehittämiseen. Alkuun valitsin melko usein takareittä ja pakaraa, tällä hetkellä jalat kehittyvät kuitenkin hyvin, sarjapainot nousseet ihan kohtalaisiksi ja löytynyt kunnon poltto ja asenne yksinkin tekemiseen. Nyt siis selkää, olkapäitä ja käsiä Johannan "piiskauksessa". Treenitekniikoista oppii kerta toisensa jälkeen uutta. Olkapäihin alkanut tehdessä löytyä se jäätävä paine, jota tässä ollaan nyt yhdeksän kuukautta etsitty :D Kerta toisensa jälkeen paine on tuskaisempi mutta ah niin palkitseva. Samoin selkätreenistä opin taas viime viikolla paljon. Keskityttiin ainoastaan "latseihin" hieman erilaisilla tekniikoilla, oikealla kulmalla jne.

On sinne "Aku Ankka" koipeen pientä muotoa saatu :)

Ruokavalioon on lisätty hiilaria, melko maltilla. Lokakuun puolella muutettiin taas hieman, esim. puuroa vähemmälle ja munakasta tilalle, lounaalle avokadoa jne. Kalorimäärä päivässä tällä hetkellä n. 2100 ja rapiat. Jatkuvaa tarkkailua, yläkropasta ei saa menettää yhtään, mutta vatsa ei saa uudelleen pullahtaa. Ylimääräinen syöpöttely kerääntyy meikäläisellä ensimmäiseksi vatsan seudulle :( Pari viime viikkoa on tullut syötyä ylimääräisiä välipaloja silloin tällöin, ja eihän ne tuolle pakille sovi. Eilen otin itseäni niskasta kiinni ja nyt mennään täysin ohjeen mukaan. Lukeehan siellä listassa yksi vapaasyöntipäivä per viikko. Joten säästellään ne herkut ja hiilarit sinne :)

Arki rullailee tasaisesti, tämän vuoden lomatkin on tullut jo pidettyä. Töitä, salia ja kotihommia, blaah! Vapaapäivinä ollaan ihan vaan oltu perheen kesken, nähty kavereita ja käyty mm. keilaamassa (alkaa olla jo perjantai perinne...) Marraskuun ratoksi olisi tiedossa parit illanistujaiset, pääsee vähän laittautumaan, onhan nyt jonkin sortin juhlakausi! Isänpäiväkin tuli vietettyä, tosin töissä. Pikku Boudari onneksi hoiti homman ja antoi isille lahjat ja aamupalat :)

Annettiin isille taulu lahjaksi :)

Pikku Boudarin marraskuu alkoi "surullisissa" tunnelmissa. Esikoulusta tuli sähköposti että marraskuun lopulla järjestettävissä juhlissa pitäisi olla tytöillä mekko tai hame. Ja siitäkös hän riemastui, tai sitten ei! Ensin tuli huuto, sitten tuli itku! "Ja minä en varmana laita hametta, enkä varsinkaan mekkoa!" No viime viikolla lähdettiin kuitenkin Lahteen vaatekaupoille ja löytyihän sieltä vaatteet pitkän harkinnan jälkeen :) Ja neitihän innostui oikein kunnolla H&M:ssä ja osteli jopa muitakin tyttöjen vaatteita ja uskokaa tai älkää: jopa pinkin toppatakin <3

Pikku Boudari ja pinkit korvikset, niin ja timantteja paidassa (alkaa tulla äitiinsä...) <3 

Tämmöistä siis minun syksyni tähän asti... Seuraavaksi kai odotellaan joulua ja kinkkua, vai miten se meni ;)

Tärkeintä...

Voihan syksy ja sateet, pimeys ja väsymys! Syksy ei ole ihan se minun juttuni. Väsymys vaivaa ajoittain pahastikin, energiatasot eivät ole samaa luokkaa kuin kesällä. Tästäpä johtuen on blogin kirjoittelukin ollut jäissä muutaman viikon. Iltaisin sohvan nurkka ja takan reunalla palavat kynttilät ovat vetäneet puoleensa magneetin lailla, tietokonetuolia ei ole tullut kulutettua. Sohvan nurkassa on ollut aikaa pohtia elämäänsä monelta kantilta, mikä on tärkeää ja mikä toisarvoista... Siitähän tämä ajatus lähti eilis iltana. Mikä on tärkeintä elämässä? Pohditaan nyt samalla treeninkin kannalta kun on kuitenkin tullut tuonne blogin nimeen heitettyä sana treeni :D

Perhe, ne kaksi elämän tärkeintä <3

Tunnen olevani maailman onnellisin ihminen joka ikinen päivä. Päivä päivältä arvostan enemmän noita kahta elämäni suurinta rakkautta. 

Mies jolta saan kaiken tuen sekä henkisesti että fyysisesti. Kannustus, arvostus ja se turvallinen kainalo mihin käpertyä kun kaikki muu on harmaata ja elämä "potkii", paras ystävä jolle voi kertoa kaiken. Joka keksii menoa ja tekemistä lapsen kanssa kun äiti on salilla, korvaamatonta <3

Tuo pieni, mutta jo niin iso tyttö, joka illalla ottaa pienillä sormillaan kädestä kiinni ja kuiskaa "hyvää yötä, rakastan sinua äiti". Joka pukee aamulla vaatteet päälleen, harjaa hiuksensa ja hyppää autoon, väsyneenä sanoo "väsyttää vielä", vilkuttaa esikoulun ovelta "hei hei äiti, nähdään iltapäivällä". Joka käpertyy kainaloon raskaan työpäivän jälkeen, silittää hiuksia ja sanoo reippaasti "anna pusu". Joka huutaa äitille tomeralla äänellä, "mee vaan salille, nähdään illalla" ja nostaa peukkunsa ylös samalla virnistäen, korvaamatonta <3

Ystävät

Ne tärkeät joille purkaa päänsisällä vellova tunnemyrsky. Ne jotka saavat tunnit tuntumaan sekunneilta. Ne jotka kuuntelevat kun kaikki on huonosti tai kun elämä oikein naurattaa. Ne joihin voit luottaa. Ne joille voit soittaa vaikka olisi keskiyö. Ne joiden seurassa naurat kyyneleet silmiin. Ne joita ilman elämä olisi harmaata ja arki raskas selvitä. Ne jotka raahautuvat salilta pois rappusissa voihkien tsempattuaan sinua ja antamalla kaikkensa, korvaamatonta <3

Hyvä olo, se tunne ja olotila, jolla jaksat tsempata päivästä toiseen positiivisella mielellä

Terveys, sen verran kuin itse siihen voit vaikuttaa. Hyvä ruoka, se joka antaa energiaa lähteä sohvan nurkasta salille. Treenit, se tunne kun ylität itsesi kerta toisensa jälkeen. Lataus, se tunne että pystyt melkein mihin vain. Valmentaja, se joka jaksaa keksiä uusia ideoita ja ymmärtää, nähdä mitä pitää muuttaa ja mitä kehittää. Yhteistreenit, se oivalluksen fiilis kun opit jonkun uuden tekniikan. Kehitys, kun hymyilet katsoessasi peiliin. Kaikkensa antanut olo, kun jalat täristen punnerrat sen prässikelkan ylös ennätyskiekoilla. Se itkun sekainen nauru kun muistutat juuri syntynyttä varsaa, korvaamatonta <3 

Lomailua ja kiirettä

Syksy on alkanut omalla kohdallani kiireisenä, vuorokauden tunnit eivät tahdo riittää kaikkeen siihen mihin aikaani tahtoisin käyttää. Eipä ole viimeviikkoina ollut koneellekaan juuri aikaa istahtaa, pitkä tauko edelliseen päivitykseen. Pakko myöntää että kyllä syksyn ja pimeyden saavuttua myös sohva ja pitkät yöunet ovat huutaneet nimeäni :)

Mutta kaikesta huolimatta, osaan minä rentoutuakin, ja oikein kunnolla. Teimme miehen ja pikku likan kanssa Rodoksen reissun, viikko totaalilepoa kaikesta arkisesta :)

Lentoon lähdössä :)

Olin jo ennen reissuun lähtöä päättänyt että kuntoilu ja syöminen fiiliksen mukaan. No, eipä sieltä tullut salia etsittyä, ainoa hikoilu johtui auringon lämmöstä :) Ja syöminen, pitkänkaavan mukaan ja ronskilla kädellä :)

Ruokaa, ruokaa ja vähän lisää ruokaa...

Ruoka oli aivan taivaallisen hyvää, myös ne jälkiruuat. En ole (enää!) kovin perso karkeille tai suklaalle, mutta ne kakut ynnä muut leivonnaiset, tulihan noita mätettyä.

Aurinkoa, banaanijäätelöä ja meloonia! Olen taivaassa :)

Välipaloina vetelin banaanijäätelöä ja meloonia, ihan törkeän hyvää! Muutenkin nuo tuoreet hedelmät maistuivat vaihteeksi jumalaisilta, ei juurikaan muuten tule erikoisempia hedelmiä syötyä. Osaan siis edelleen nauttia elämästä ja hyvästä ruuasta, vaikka kotona punnailenkin evääni :)

Ilmat olivat mitä parhaimmat, n. 25-30 astetta. Ei kuitenkaan tuskaisen kuuma, sillä tuuli oli kohtalainen lähes joka päivä. Pikku Boudari viihtyi altaalla vähän turhankin hyvin. Kiukku meinasi tulla jos vanhemmat olivat suunnitelleet shoppailua tai päikkäreitä, vahvatahtoinen lapsi!

Aurinkorasvat pintaan...

...ja uimaan :)

Pikku Boudari on tainnut valita jo harrastuksen, eiköhän tuosta uimari tule. Mutta eivätkös ne uimaritkin reenaa salillakin, jospa saan kuitenkin salikaverin kymmenen vuoden päästä :))

Tyylinäyte uimahypyistä :)

Todistetusti yksi meistä reenasi myös lomalla: Pikku Boudarin aamu punnerrukset :D

Viikon loma tuli tarpeeseen, kroppa lepäsi ja ennen kaikkea oli aikaa noille elämän tärkeimmille, ne suurimmat voimavarat <3

Lomafiiliksissä :)

Äiti ja sen lapsi <3

Meren rannalla

Suomeen paluu olikin sitten melkoisen "karu". Oli nimittäin tuo ilmasto hieman muuttunut. Hyi miten kylmä! Kiire lähteä ostamaan uusia syksyvaatteita, sekä äidille että tyttärelle. Molemmat kun ovat viime syksystä hieman kasvaneet, toinen pituutta ja toinen leveyttä :) Hieman pelotti tuo vaa'alle nousu lomaviikon herkkujen jälkeen. Positiivinen yllätys, +1 kg, aineenvaihdunta siis tuntuisi toimivan...

Uusia syksyvaatteita, pinkkiä ja mustaa yllätys yllätys :)

Ei paha...

Salille oli päästävä heti kotiuduttua, melkoiset "vieroitusoireet" olivat valloillaan :) Lepoviikon jälkeen aloitin ihan perusviikolla ja rautoja sai jopa lisätä, tauko teki siis hyvää. Hyvin otti kroppa vastaan reeniä, mutta voi luoja miten olivat lihakset kipeänä pari päivää reenin jälkeen!

Nyt menossa taas rest-pause viikko. Esim tänään kävin kaverin kanssa tahkomassa takareisi-pakara osastoa, lukuisia sarjoja 10 sekunnin sarjatauoilla. Olen nimennyt kyseisen reenin "pääreeniksi", sillä jalat varmasti vielä jaksavat tuskasta ja kivusta huolimatta, mutta päälle 10 sekunnin väli on vieläkin tuskaisempaa, pitää todellakin ylittää itsensä. Hyvin upposi, rappuja ei tahtonut päästä ylös salilta lähtiessä :)

Eilen tuli käytyä InBody mittauksessa. Edellisen kerran käynyt pari vuotta sitten, ja pitihän se vanha lappu etsiä ja vertailla tuloksia. Painoa on tullut +11 kg, vastaavasti rasvaprosentti on muuttunut -12%. En täysin näihin luota, mutta uskon että ne jotain suuntaa antavat. Mittauksen mukaan mukaan jalat ovat yläkroppaa hieman jäljessä ja keskikropassa riittää työtä, ja tottahan se on :)

Viikko jatkuu torstaina Johannan kanssa yhteisreenillä, ihanaa <3 Tuntuu että edellisestä on ikuisuus. Pääsee taas haastamaan itseään :)

Loppuun vielä se elämän tärkein, rakastan tätä kuvaa ja lausetta <3

<3

Näillä jatketaan syksyä, perussettiä jälleen, siis hyvää ruokaa (ei kakkuja...), reeniä ja arkista aherrusta....

Eevis

Hyvä treeni, parempi mieli

Kevyt viikko teki kyllä hyvää sekä henkisesti että fyysisesti, tämä viikko kulkenut jotenkin "kevyesti", Vapaapäivistä olen osannut nauttia, mm. syömässä käyty ja leffassa tsekattu Smurffit 2. Muruille kokkailtu omia herkkuja ja itselle, yllätys yllätys, protskuleipomuksia :)) Ihanaa kun on taas vapaasyöntipäivä kerran viikossa <3

Maisterissa syömässä <3

Smurffit 2

Kevyen viikon jälkeen on vedetty rest-pause viikkoa. Motivaatio tuntuu olevan kovempi kuin koskaan, ja hyvä niin. Välidieetin jälkeen kroppa tuntuu ottavan hyvin ruokaa ja treeniä vastaan, ainakin omaan silmään on kehitystä tullut :)

Kuntoa edestä...

...ja takaa :)

Jaloissa alkaa pientä muotoa pilkistää ja selkään saatu kivasti leveyttä, paksuutta seuraavaksi tähtäimessä, niin yhä se suurin intohimo: haluaa isot ja pyöreät olkapäät :) Johannan kanssa vedettiin tällä viikolla kahdet treenit, maanantaina takareittä-pakaraa ja torstaina olkapäitä. Maanantain treenin jälkeen oli pakarat täysin tulessa, mikä poltto. Pienet oli painot, viimeinen liike ihan kropan painolla, mutta se tuntuma, huh! Penkille askelluksissa en tiennyt pitäisikö itkeä vai nauraa, tuskan kyynel oli silmäkulmassa :) Torstaina sitten olkapäät, ja taas tuskaa :) Keskityttiin tuntuman säilymiseen, ja taas kerran painot ei päätä huimanneet, mutta se poltto oli aivan jäätävä! Takaolkapäät ovat minulle erityisen heikko lenkki, tuntuma karkaa helposti. Koskaan en ole saanut noin hyvää polttoa takaolkapäähän kuin torstain sarjoissa (Johanna tosin varmisti joka toiston ettei karkaa niskoille...). K&M:llä pari laitetta, joissa todella hyvä tehdä takaolat, täytyy säästellä sinne kyseinen treeni aina kun mahdollista :) 

Pieni flunssa meinasi häiritä alkuviikosta, mutta vitamiinikuuri onneksi taltutti mokoman taudin, onneksi sillä loma lähenee! Pikku Boudari on jo matkalaukkuaan pakannut, ensi lauantaina etelän lämpö kutsuu <3 Aion ottaa viikon rennosti, niin treenin kuin ruuankin kannalta, reenaan jos siltä tuntuu ja syön hyvin. Vitamiinidosetit kulkevat tosin matkalaukussa :D

Lentokentälle lähdetään kuulemma tässä paidassa :) Äiti ainakin tykkää <3

Pupu on matkustanut tasan yhtä monta kertaa kuin Pikku Boudarikin <3

Viikon ainoa harmi oli etten päässyt tiimipäiville lauantaina :( En edes kehtaa mainita muuta kuin, sählä mikä sählä! No, seuraavaa odotellessa :)

Eevis

Viikon kuulumiset

Kevyt treeniviikko alkaa olla takanapäin, olipa se vaikeaa :)) Parhaani yritin etten vedä treenejä täydellä teholla! Kroppa on kieltämättä "hyvän" tuntuinen tällä hetkellä, tekeminen on jollain tavoin vaivatonta. Yläkropan kireyksiäkin taas kävin aukaisuttamassa ja ensi viikolla uudestaan. Luojalle kiitos että koin valaistumisen tässäkin kategoriassa. Vaikea se on kasvaa jos kroppa on kireä kuin viulunkieli! Virheistä oppii, ja toivottavasti ne pyöreät olkapäät vielä saadaan aikaiseksi ;) Kyllä on etenkin olkapää-rinta osaston reenit olleet aivan toisenlaisia kun ei kirraa!

Aamupalan jälkeinen kunto tällä hetkellä :)

Selän kuntoa :)

Ensi viikolla reenirintamalla on luvassa kaikkea muuta kuin kevyttä tekemistä! Huomenna Johannan kanssa jalkareeni K&M:llä. Torstaina sama paikka ja olkapäiden kasvatusta. Sunnuntaina Kouvolaan tiimipäivälle, ainakin selkäreeniä ja motivaatio luentoa tiedossa <3 Tämän viikon jälkeen pitäisi olla akut ladattu ja tarkoituksena vetää huippureenejä! Ja motivaatio on Fitness Expon jäljiltä ainakin sen 110% :)

Kavereitakin on ollut aikaa nähdä enemmän viime päivinä, ihan parasta <3 Viikkoon on mahtunut mm. murun kanssa shoppailua ja perjantaina istuttiin iltaa kahden ihanan kanssa, kiitos Päkä ja Niko, ilta tuli tarpeeseen ;)

Kiitos Rakas <3 Tänä syksynä tää sädehtii :)

Uudet vaatteet <3

Maailman ihanimman kummitytön kanssa kahvilla <3

Koen että tällä hetkellä on rento fiilis, osaan paremmin nauttia kaikesta. Täytyy myöntää että loppu kesästä oli aika ajoin pientä stressiä, minuuttiaikatauluja, huonoa omaatuntoa ettei aika riitä lapsen kanssa harrastuksiin eikä kavereille, saatikka tuolle isommalle rakkaalle. Nyt on taas löytynyt uudenlaista virtaa, en enää ota turhia paineita kaikesta :) Tämän iltavuoron jälkeen olisi enää kahdeksan työvuoroa ennen lomaa! Jee aurinko kutsuu tätä perhettä, siis lentokoneeseen ja nokka kohti etelän lämpöä <3

Alkavasta syksystä on tullut nautittua mm. leipoen. Noilla FAST:n pudding-jauheilla ja leivontaprotskuilla saa kyllä aikaiseksi niin herkullisia luomuksia ettei muuta tee enää mielikään, sokerihimo pysyy loitolla :) Onneksi eivät ainakaan toistaiseksi näy kovin pahasti ruhossa ;) Pikku Boudarikin taisi jo todeta: "Äiti joko sä taas leivot!"

Tortilloja, protskukeksejä ja pudding-pannaria <3

 Ensi viikkoa odotellessa...

Eevis