Huippupäivä takana. K&M on paitsi loistava paikka reenata, myös tilat ja puitteet tiimipäivän viettoon ovat mitä parhaimmat! Aloitettiin päivä lisäravinne luennolla jonka pitivät Johanna, Sampo ja Samuli yhdessä. Olen jo pitkään käyttänyt lisäravinteita tukemaan salitreenistä saatavaa maksimaalista hyötyä ja palautumista. Johannan ruokavalio ohjeissa on lueteltu tarkasti lisäravinteet, vitamiinit ja suolat joita hän suosittelee, joten aihe oli tuttu :)
Siitä puolet siirtyivät salin puolelle ja puolet jäivät venyttelemään. Meidät oli jaettu valmiiksi pien ryhmiin jotta homma toimisi :) Venyttelyn aikana huomasi jälleen että kyllä siellä kropassa hiukan kankeutta tuntuu. Kummasti kaikuivat korvissa ne miljoonat lupaukset itselleen: "tästä lähin venyttelen joka ilta!"
Sitten tulikin jo vuoro siirtyä yläkertaan salin puolelle. Hetken ehdin kuunnella edellisen jalkaryhmän varsin tuskaisia kiljahduksia, iik kohta olisi oma vuoro :D
Niinkuin todettu reenasimme pienryhmissä, n.3-4 henkilöä. Samuli veti jalat, Johanna selän ja Sampo olkapäät. Itse pääsin Samulin jalkaryhmään. Mukavaa sillä en ole Samulin kanssa pitkään aikaan reenannut :)
Ja Samulin kuuluisin sanoin, sitten rokattiin! Smith-kyykyllä alotettiin, sitä kolme sarjaa. Siitä etureisien kimppuun. Triplana kapea Hack, kapea prässi ja reidenojennus, tätä tuskaa kolme kierrosta. Siitä sujuvasti takareisiin. Triplana leveää prässiä, reisikoukistusta ja suorinjaloin mavea, samat kolme kierrosta. Oon ihan rakastunut tuohon K&M:n vipuvarsi prässiin, saa loistavan tuntuman <3 Ei voi muuta sanoa kuin: "Osu ja uppos!" Hyvä reeni, kiitos vaan Samulille ja jalkaryhmän tytöille :)
 |
| K&M:llä on loistavat laitteet tehdä jalkareeniä :) |
 |
| Ilme kertoo kaiken :) |
 |
| Todella "hehkeänä" jalkareenin jälkeen :) Samulille iso kiitos :) |
Treenaamisen jälkeen oli vuorossa luento kisapäivään valmistautumisesta ja itse päivästä, jonka piti pääosin Johanna. Oli todella mielenkiintoinen ja kattava paketti. Paljon ei itselle herännyt kysyttävää, vielä! Pari vuotta aikaa kehitellä, ja kysymyksiä varmasti tulee riittämään ja paljon :)
Kiitos Johanna, Sampo ja Samuli, sekä tiimiläiset mukavasta päivästä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti