Iloa ja kiukkua

Tänään tuli täyteen tasan 11 viikkoa dieetillä :) Aika on mennyt yllättävänkin vähillä kiukuilla ja hammasten kiristelyillä. Muutamana päivänä olen huomannut että pieni nälkä-kiukku nostaa päätään. Tilanteet ovat yleensä liittyneet pitkäksi venähtäneisiin kauppareissuihin tai siihen ettei ruokakippoja ole kaapissa valmiina :) Teen kaiken aika rutiinilla, ja poikkeavat tilanteet tahtovat kiristää pinnaa, ärtymys nousee nopeasti 0-100, mutta laskee onneksi yhtä nopeasti takaisin nollille :D Taidan muistuttaa toisinaan sitä Atrian ruokamainosta: "Hyvä ruoka, parempi mieli" :) Onneksi muru loi taas uskoa toteamalla: "Olit paljon kiukkuisempi siihen aikaan kun makasit töitten jälkeen sohvalla ja söit mitä sattuu..." Parempi siis näin, "kurinalainen" elämä sopii minulle, ja ennen kaikkea jaksan paremmin!

Paino oli tänään 62 kg, pitkään junnasikin kuuskolmosessa, nyt siis tiputeltu jo kympin verran :) Tainneet sentit lähteä siitä "oikeasta paikasta", esim. vyötäröstä lähtenyt reilu kymmenen senttiä, mutta haukkarimitta pysynyt samana :) Kuvat ja mitat ovat loistava vertailukohde, suosittelen kaikille! Kuvat samassa paikassa, samalta etäisyydeltä ja samanlaisissa tamineissa, niin vertailu on helppoa :) Olen ollut tyytyväinen myös dieetin sarjapainoihin: eivät ole missään liikkeessä laskeneet, päinvastoin, useissa rautaa on saanut lisätä :)) Väsymys iskee nopeammin kuin "plussilla", joten treenin kestoa olen joutunut rajoittamaan. Palautukset pidän dieetillä todella lyhyinä, tehokkaita settejä!

Tämän päivän treeneihin! Käytiin Maisan kanssa tekemässä olkapäitä, ojentajaa ja vatsoja. Olkapäihin sai ladata vähän isompaa painoa pääliikkeisiin kun oli kaveri mukana. Tehtiin pystypunnerrusta Smithissä ja vielä päälle käsipainoilla. Viimeisissä toistoissa todellakin tarvitsi jo helppiä :) Sivuolkapäille tehtiin viparisarjoja, ensin suoria, sitten tiputuksia, eihän ne pikkuruiset painotkaan enää sinne sivuille nousseet, apua tarvittiin jälleen. Tosi hyvä paine olkapäille saatiin aikaiseksi. Päälle vielä triplasarjaa etu-, sivu- ja takaosa läpikäyden.

Hyvä treeni, parempi mieli!

Siitä siirryttiin ojentajien kimppuun! Tänään tehtiin kapeaa penkkiä Smithissä, ojentajaa köydellä taljassa, ranskalaista kp:lla ja loppuun dippiä, osu ja uppos tämäkin :) Vähän vaihtelua siihen mitä yleensä teen...

Ojentajaa tunteella :)

Ja viimeiseksi muutamat vatsasarjat! Rutistusta, pitoa normisti ja kyljille sekä alavatsaa... Kuten jo olen useaan otteeseen maininnut, vatsat ovat se heikko lenkki. Enää en niistä luista :) Sainpa myöhemmin illalla erityisen hyvän mielen kun katselin sivuasentoa peilistä, siellä näkyy selvästi kylki, siis lihas! Pienet ne on ilot <3 Kaikki eivät ehkä ihan ymmärrä näitä minun hehkutuksia paloista ja suonista, mutta hei, ei tarviikaan ;)

Eevis