Kunto etenee

Työviikosta olisi taas selvitty, edessä kolmen päivän vapaat :)

Treenillähän se oli vapaan vietot aloitettava. Maisan kanssa reenailtiin, hyvä setti! Keskityin tänään olkapäihin, se eniten kehitystä vaativa lihasryhmä. Treenin edetessä oli mukava huomata että on tässä jotakin saatu aikaiseksi, ennen niin olemattomat hartiat on saanu edes vähän muotoa, ja hei, siellähän pilkistelee muutama suonikin :)) Kiristely alkaa tuottaa tulosta...

Olkapää treenin aloitan yleensä pystypunnerruksella käsipainoilla tai smithissä, tänään jälkimmäinen versio. Sai laittaa ihan mukavasti painoa kun Maisa jeesasi, tyytyväinen olo :) Muita liikkeitä tulee vaihdeltua reenikerrasta riippuen. Tänään tein mm. sivuvipareita yhdellä kädellä vinopenkillä maaten ja kahden käden vipareita Maisan avustuksella, hyvät paineet saatiin aikaiseksi :)

Takaolkapäitä olen tehnyt sekä selkä- että olkapääpäivinä, ovat nimittäin melko olemattomat jos ei suurennuslasilla katso :D

On sinne pientä sivuolkapäätäkin saatu rakennettua :)

Olen usein valinnut Johannan yhteistreeniin juuri olkapäätreenin. Paljon on liikkeitä opittu, innostavaa löytää aina uusia ja uusia liikkeitä joilla saa kunnon polton aikaiseksi :) Ja Johanna jaksaa korjata tekniikkaa niin kauan että tuntuma saadaan juuri siihen kohtaan johon se on tarkoitettu :) Painot eivät päätä huimaa, mutta se tunne viimeisissä toistoissa, sitä ei korvaa mikään!

Yläkroppaa :)

 Viikonloppu todellakin nautiskellaan vapaista <3 Lauantai aloitellaan mitenkäs muuten kuin reenillä :) Päivällä ystävien kanssa kohti Lahtea ja Summer Up! Pitäähän sitä käydä vilkaisemassa näkyykö sitä Cheekkiä ;) Ainoa huoli matkassa on tuo eväspuoli, saa kyllä nähdä vaivaa kun ovat aika tarkkoja noilla porteilla mitä saa viedä ja mitä ei...

Sunnuntaina olisikin tarkoitus kiduttaa jalkoja Maisan kanssa, ja mikäli säätiedot pitävät paikkansa, taidan palautella kinttujani makoilemalla aurinkotuolissa takapihalla :))

Hauskaa viikonloppua kaikille <3

:)