Tänään on ollut taas "kitupäivä". Ajatukset on kummasti pyörineet ruuan ympärillä. Dieetillä kalorit on olleet koko ajan päälle 1500, mutta kyllähän se vatsa kurnii ja pahasti! Paljon taas tullut ajatuksia mitä sitä saakaan kokkailla ja kokeilla kun lihasten rakennus taas lyödään kunnolla vauhtiin :) Pikkuhiljaa alkanut todenteolla valottua miksi sitä ruokaa ja erityisesti hiilaria tarvitaan! Mukavaahan tämä on olla vähän kireämmässä kunnossa, mutta ei tätä pitkään jaksaisi, kroppa suorastaan huutaa polttoainetta :)
 |
| Yläkropan kireyttä :) |
Syksyllä saatan viettää hieman enemmän aikaa keittiön puolella. Jos en nyt aivan pullantuoksuinen äiti, niin ainakin jotain sinne päin :) Suunnitelmissa testailla Johannan protskuleivonnaisohjeita. Uskomattoman ihanan ja maukkaan näköisiä leipomuksia, valmistettu mm. FAST:n leivontaan soveltuvilla proteiinijauhoilla ja vanukasjauhoilla. Kahvikekkereitä siis kavereille tiedossa ;) Pitänee lähteä jauho-ostoksille pikapuoliin :))
Tänään reenailin aamusta käsiä, naruihin kokoa :) Haukkareiden suhteen oli taas turhautumista ilmassa :( Yllätys yllätys paineet kadoksissa. Tein hauiskääntöä taljassa, samaa tangolla ja yhden käden hauiskääntöä käsipainoilla vuorotahtiin, päälle vielä samaa vasaraotteella. Pitihän sitä vielä pumppailla loppuun tangolla pari "seiska" sarjaa, siinä jo jotakin polttoa havaittavissa. Ojentajat ottivat paremmin reeniä vastaan. Tein kapeaa penkkiä, ranskalaista punnerrusta tangolla, taljassa kunnon pumppailut köydellä ja viimeiseksi dippiä kahden penkin välissä paino sylissä.
 |
| Ojentajaa (kuva tosin viime reenistä...) |
Illalla kävin tekemässä selkäreenin. Nyt löytyi tuntuma selkään ja reeni kulki loistavasti :) Lyhyillä palautuksilla, kunnon supistuksella ja ennen kaikkea vain selällä, ylätaljaa eri leveyksillä, alataljaa kapealla, yhden käden soutuja käsipainolla sekä vielä alataljassa. Päälle supersarjaa takaolkapäille. On sinne takaolkapääkin saatu pilkistämään, jes :))
 |
| Selkää... |
 |
| ...ja selkää :) |
Huomenna reenivuorossa takareidet :) Viime viikolla jalat jääneet aivan liian huonolle piiskaukselle, helteellä ei vaan saanut ladattua kaikkea peliin! Odotan jo niin "massakauden" jalkareenejä, erityisesti yhteissettejä :) Mikään ei voita sitä tunnetta jonka saa hyvän jalkareenin jälkeen, itsensä voittanut olo!
 |
| Eevis |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti