Lomasta ja dieetin viimeisistä viikoista nautiskelua

Viikko on alkanut hyvillä fiiliksillä, kuinkas muutenkaan, lomallahan tässä ollaan :) Tankkauspäivä teki tehtävänsä, ja tänään vaaka näytti 61,2 kg. Hyvin boostasi aineenvaihduntaa eli kilolla tultiin alaspäin :) Tänään oli tosin aivan kaamea nälkä, mutta hei, pitäähän sitä tuntea olevansa miinuksilla :))

Lomailevan Pikku Boudarin "kevyt" aamupala, huomaa paistetut valkuaiset :))

Alkuviikko tehty kahden treenin päiviä, lisäksi tietysti aamuhikoilut lenkkipolulla. Maanantaina sain murun jeesailemaan rinta-hauis reeniin, ja huh mitkä paineet saatiin aikaiseksi. Taisi tuo mieskin vähän yllättyä kunnosta, kun ei ole hetkeen ollut salilla mukana, on kuulemma ylpeä tästä kehityksestä :)) 

Murun ottama kuva :)

Maanantain kuntoa :) 

Tiistaina ajeltiin aamupäivästä Lahteen. Pikku Boudari on taas venähtänyt sen verran pituutta että lahkeet on viisi senttiä lyhyitä, pakollinen ostosreissu :) Käväsin samalla tekemässä päivän ensimmäisen selkäreenin K&M:llä, loistavat laitteet kyseiseen treeniin! Lomalla on mukava ajella vähän useamminkin tuonne reenailemaan :) 

Paras sali :)

Pakko oli napsaista pari kuvaa peilin kautta kiristyneestä kunnosta. Alkaa olla yläkroppa jo aika vähärasvainen (voi kun voisi sanoa samaa keskivartalostakin...) Lauantaisten hiilarien jälkeen saanut reeneihin todella hyvän paineen, taitavat nuo suonetkin kertoa samasta ilmiöstä :))

Olkapään kireyttä...

...ja lisää samaa osastoa :)

Illalla kävin vetäsemässä vielä selkää kotipuolen salilla kaverin kanssa, pienemmillä painoilla ja hyvällä tuntumalla. Johannan opettamilla selkäreeni tekniikoilla olen päässyt niska- ja lapajumeista kokonaan eroon ja löytänyt todella hyvän tuntuman selkäreeniin. Suosin myös yhdellä kädellä tehtäviä liikkeitä, hyvä venytys lavalle, pysyvät auki :) Ja on näillä opeilla saatu myös sitä leveyttä sinne selkäosastoon :) Haaveena tietysti muutaman vuoden päästä yhtä upea selkä kuin "opettajalla", Johannan selkä on aivan mielettömän upea <3

Kiristyy se selkäkin...

...pikku hiljaa :)

Huomenna vielä aamuhölkälle ja salille. Sitten tämä perhe pakkaa auton ja lähtee mökille nauttimaan helteistä :) Pikku neiti pääsee uimaan ja äippä lukee aurinkoisella laiturilla Bodaus-lehtiä :)) Samalla reissulla käydään Visulahdessa viettämässä yksi päivä. Meidän "neiti" taitaa odottaa eniten reissussa pääsevänsä ajamaan mönkijöillä ja moottoripyörillä!

Tämä ilta kuluukin eväiden pakkailussa, ei siellä mökilläkään lipsuta dieetistä :) Vedetään viimeiset viikot kunnialla läpi, syksyn pimenevinä iltoina on mukava sitten vaikka välillä herkutella :) Nyt voi nautiskella tuoreista kasviksista, marjoista ja grillatusta kanasta, tämähän on oikeastaan ihan herkkua koko dieetti :))

Eevis